汉华钢琴网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
钢琴学习
查看: 12144|回复: 21
打印 上一主题 下一主题

生命在于运动 运动贵在坚持

[复制链接]

1386

主题

1万

帖子

3万

积分

超级版主

作曲家丶指挥家丶儿童音乐启蒙教育家

Rank: 8Rank: 8

积分
35920
QQ
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2018-1-20 09:58:00 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 王汉华 于 2019-1-14 16:34 编辑

                                                                                                                                生命在于运动  运动贵在坚持

      运动,锻炼身体,自我考入西安音乐学院伊始,就已成为我终生的习惯

      当年,我每天一早从西音所在地小寨跑向十里外的南门,又从南门返回小寨,一直坚持到大学毕业。分配到兰空文工团后,每次下部队演出,晚上演出,早上补觉,当战友们还呼呼大睡时,我已外出爬山去了,于是,十六年的军旅生涯中,我爬遍了兰州空军各部队地周围所有的高山,甚至在甘肃武都时爬南山,竟历时13个小时,下山后又饿又渴,一气吃了10根冰棍!

      在部队文工团时,乐队几位战友锻炼身体已蔚然成风,大家常常赤裸上身比“块”,我以胸肌发达著称,以致“掰手腕”从无敌手。转业回苏州32年,仍坚持锻炼,前年夏,我在家健身,夫人为我拍照留念,名为“70岁留影”,当我将此照片发到战友群,战友们一片惊呼,有人开玩笑说,若奥运会设老年健美比赛,我定可夺冠!

      去年因为连续咳嗽,睡几个月懒觉,影响了我的锻炼,心想,我一辈子坚持锻炼,不能就此毁于一旦!自今年元旦开始,我和夫人约定,每天早晨6点准时起床,我们从苏州相门沿健身步道步行至娄门,再由娄门折返至相门,我中途在相门古城墙风景区路边亭子里做俯卧撑100个,在娄门的运动器械场地做仰卧起坐100个,历时1小时20分钟。下课后,我再独自步行到相门古城墙风景区环行一周,再做俯卧撑100个,历时40分钟。合计全天运动时间有两小时整。

      积极运动,坚持锻炼,既是身体健康的需要,也是培养毅力的需要;既是肌体的需要,也是精神的需要。大家想一想,有了健康的身体,有了坚韧的毅力,在这个世界上,还有什么事情做不好的?

      所以,我希望我的学生也象我一样,把运动作为生活的一部分,坚持下去,就会有意想不到的收获!

                                                                                                                                               2018.01.20.
                                                                                                

http://www.xici.net/b1284488/
人人都是天才  只要用心培养
汉华钢琴学堂  天才儿童搖篮
回复

使用道具 举报

1386

主题

1万

帖子

3万

积分

超级版主

作曲家丶指挥家丶儿童音乐启蒙教育家

Rank: 8Rank: 8

积分
35920
QQ
22#
 楼主| 发表于 2019-5-22 17:55:06 | 只看该作者
掐指一算,我从1965年考入西安音乐学院开始坚持锻炼身体,至今已历时54年了!
http://www.xici.net/b1284488/
人人都是天才  只要用心培养
汉华钢琴学堂  天才儿童搖篮
回复 支持 反对

使用道具 举报

1386

主题

1万

帖子

3万

积分

超级版主

作曲家丶指挥家丶儿童音乐启蒙教育家

Rank: 8Rank: 8

积分
35920
QQ
21#
 楼主| 发表于 2019-5-22 17:47:04 | 只看该作者
真如爸爸 发表于 2019-5-21 11:11
我了解的常识是,运动似乎应以即将出汗或微汗为适度,避免经常大汗淋漓,燃脂、增肌例外。

谢谢!我每天保持微汗。
http://www.xici.net/b1284488/
人人都是天才  只要用心培养
汉华钢琴学堂  天才儿童搖篮
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

494

帖子

2092

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2092
20#
发表于 2019-5-21 11:11:24 | 只看该作者
我了解的常识是,运动似乎应以即将出汗或微汗为适度,避免经常大汗淋漓,燃脂、增肌例外。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1386

主题

1万

帖子

3万

积分

超级版主

作曲家丶指挥家丶儿童音乐启蒙教育家

Rank: 8Rank: 8

积分
35920
QQ
19#
 楼主| 发表于 2019-5-21 00:23:06 | 只看该作者
本帖最后由 王汉华 于 2019-5-21 07:17 编辑

恭喜下自己!

最近,亲人和朋友们常担心我运动是否过量?了打消大家的顾虑,今晚我决心试试连续做仰卧起坐一次到底能做多少?我用将近一秒钟做一个的速度,结果竟做了500个,做完后感觉还不算累,似乎还以做。但考虑到已超过平常所做200个的1.5倍了,说明我平时坚持的一次做200个仰卧起坐的运动量是可以承受的!

所以,谢谢亲人和朋友们的关心!
http://www.xici.net/b1284488/
人人都是天才  只要用心培养
汉华钢琴学堂  天才儿童搖篮
回复 支持 反对

使用道具 举报

1386

主题

1万

帖子

3万

积分

超级版主

作曲家丶指挥家丶儿童音乐启蒙教育家

Rank: 8Rank: 8

积分
35920
QQ
18#
 楼主| 发表于 2019-5-7 16:57:16 | 只看该作者
锻炼的最大好处是从此远离医院,自2018年1月1日重新坚持锻炼以来,我再也没有生过病!连感冒也没有。顶多学生感冒严重被传染过,头有点疼,睡一觉就好了!
http://www.xici.net/b1284488/
人人都是天才  只要用心培养
汉华钢琴学堂  天才儿童搖篮
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

494

帖子

2092

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2092
17#
发表于 2019-5-3 10:51:17 | 只看该作者
大赞,很多年轻人都做不几个,包括我 。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1386

主题

1万

帖子

3万

积分

超级版主

作曲家丶指挥家丶儿童音乐启蒙教育家

Rank: 8Rank: 8

积分
35920
QQ
16#
 楼主| 发表于 2019-5-3 03:55:36 | 只看该作者
本帖最后由 王汉华 于 2019-5-3 07:49 编辑

现在仰卧起坐一次已增加到200个,每天不少于一次,一般情况下,早一次,晚一次。
http://www.xici.net/b1284488/
人人都是天才  只要用心培养
汉华钢琴学堂  天才儿童搖篮
回复 支持 反对

使用道具 举报

1386

主题

1万

帖子

3万

积分

超级版主

作曲家丶指挥家丶儿童音乐启蒙教育家

Rank: 8Rank: 8

积分
35920
QQ
15#
 楼主| 发表于 2019-1-15 11:04:36 | 只看该作者
本帖最后由 王汉华 于 2019-1-15 11:07 编辑
真如爸爸 发表于 2019-1-15 10:35
王老师提倡的素质教育是综合性基础教育,除了音乐素质教育外,还包括文化素质、心理素质、身体素质的教育:l ...

真如爸总结得很好!

实际上人最后的竞争是综合素质和综合能力的竞争。
http://www.xici.net/b1284488/
人人都是天才  只要用心培养
汉华钢琴学堂  天才儿童搖篮
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

494

帖子

2092

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2092
14#
发表于 2019-1-15 10:35:28 | 只看该作者
王老师提倡的素质教育是综合性基础教育,除了音乐素质教育外,还包括文化素质、心理素质、身体素质的教育
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|汉华钢琴网 ( 苏ICP备15057595号-1

GMT+8, 2024-12-23 02:36

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表