用功的琴童小心伤手

王汉华

                                                                                                          用功的琴童小心伤手

      器乐演奏是靠大脑指挥，双手完成的，显然，对于演奏者而言，双手的健康不言而喻。

      因为过于用功，手部受伤的事例并不鲜见。在乐坛上叱咤风云的郎朗因手疾淡出舞台而投身教学，音乐学院的老师和学生中因患“职业病”而改行者也时有发生，从事业延续性的角度讲，是非常可惜的！

      我汉华钢琴学堂网授班温州10岁女生方瑶跟我学琴五年来，各方面发展均衡，用“前途无量”形容她也并不为过，最近，由于我对她要求很高，她自己也很努力，结果手指肌肉受伤，只好接受治疗，暂停练琴。好在受伤不严重，即将恢复。希望以此，给她、给所有同学和琴童敲响警钟，必须象爱护眼睛一样爱惜双手！

      如何既完成大负荷练琴，又不致于伤手呢？

      1、交替练习。费手的和不费手的、技术性的和非技术性的、快板与慢板、练习曲与乐曲、钢琴和视唱练耳等等内容轮换着练习；

      2、适可而止。凡练到肌肉酸痛应立即停止，不可练不下来誓不罢休；

      3、劳逸结合。一般情况下，练琴50分钟后，应休息10分钟；

      4、放松按摩。休息时，可进行弯腰向前、向后、向两侧甩手及交替用手心按摩手背50下的方法，使紧张的肌肉得到缓解；

      5、循序渐进。防止跳跃式拔高，防止不顾基础，盲目拔程度，练力所难及的曲子。

      总之，练琴要讲究科学，不可蛮干，不可一暴十寒，不要想“一口吃成个胖子”！

      愿有志走向成功的琴童既要抓紧时间，勤奋努力，又要讲究科学安排，顺利地、早日地、不慌不忙地、一步一个脚印地实现音乐的梦想！

                                                                                                                                              2018.10.05.
                                                                                                            

乐只

练琴是力气活，方瑶手指细长，力量可能受影响，方瑶父母要注意了，不要连续练琴过长时间，让手指放松休息。

方瑶妈妈

        感谢王老师、乐只先生以及家长和同学们对方瑶的关心！就像王老师说的，方瑶这次的小受伤对于我们来说不一定是坏事，以此引以为戒，我们会好好参考王老师和乐只先生给出的建议，给方瑶制订科学的练琴方法，让她的音乐之路能走得更长远。