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我每天午休四十分钟左右,手机静音,待睡醒后再回电,下午和晚上头脑清醒,思维敏捷;若未午休,一下午头昏昏,反应也迟钝许多。
我幼年至青年期间几乎不午休,每天只睡四五个小时,以至于人到中年力不从心,后来才开始有规律的午休。
我上小学到高中,中午都可以回家午休,可我从未珍惜过这样美好的时光;现在的孩子们每天很早到学校,中午最多在桌子上趴一会儿,
下午和晚上也要面临繁重的课程和作业,每天睡眠不能保证八小时以上(初中后也只有六小时),精力在透支,身体在衰弱,精神在萎靡;
学习真的需要那么费劲吗?文凭固然有用,可身体更重要,想获得文凭的渠道有很多,想获得好的身体只有养成良好的生活和作息习惯才能实现。 |
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